Virtuální i novinový svět zahltily rady, jak přežít nouzový stav. Tak jsem si je všechny sesumírovala a podívala se, jak jsem na tom. Veskrze obsahují následující:
- přečtěte si nějakou pěknou knihu, na kterou běžně nemáte čas
- splněno: čtu dokonce hned několik odborných knih zároveň – prvouka, vlastivěda, matematika, český jazyk…
- učte se cizí jazyky
- splněno: věnuji se především španělštině a angličtině, anglický jazyk dokonce piluji ve třech úrovních pokročilosti několik hodin týdně, barvy mi už jdou opravdu velmi dobře; věnuji se také četbě s porozuměním, a to prostřednictvím intenzivního studia manuálů různých technologických zařízení a aplikací;
- zacvičte si
- splněno: přiznám se, že se do toho ani nemusím nutit – cvičí to se mnou opravdu hodně;
- ukliďte si
- splněno: uklízím opravdu hodně, nejvíc času věnuji zaklízení nádobí a příborů, u pračky toho není tolik neb jsem vyhlásila v souladu s doporučením vlády i nouzový stav převlékání;
- uvařte si něco dobrého
- splněno: vařím teď skutečně hodně; přesto, že vycházím z ryze tradičních receptů, výsledky jsou často velmi experimentálního charakteru, nicméně v bodovém hodnocení se umisťuji stále před školní jídelnou;
- meditujte
- splněno: zaměřuji se především na krátké meditace v pohybu a ze všeho nejvíc pracuji s dechem – rozdýchávám to několikrát denně;
- proberte šatník
- splněno: veškeré kalhoty a halenky jsem zasunula do pozadí a nahradila je bavlněným úpletem v podobě slušivých tepláčků;
- zazpívejte si
- splněno: překonala jsem dosavadní výškový rozsah, i když mám pocit, že nejspíš začnu brzy i jódlovat…
- povídejte si s dětmi
- splněno: povídáme si hlavně na téma “crcání” nebo-li lelkování, velmi je překvapilo, že se jedná dokonce o samostatnou vědní disciplínu, potěšilo je, že se jen tak neflákají, ale že z odborného hlediska zcela regulérně prokrastinují;
- zahrajte si s dětmi deskové či logické hry
- splněno: hrajeme deskové a spíše logistické, přímo strategické hry, např. každý pracovní den máme novou výzvu k jaké stolní desce koho přidělit tak, aby byl v optimálním dosahu potřebné techniky a Wi-Fi signálu, a to vše pod tvrdým časovým limitem; dále hrajeme “škatulata, hejbejte se”, kdy každý člen domácnosti se snaží být po zbytek dne zcela dodělen tak, aby nenarážel na ostatní členy domácnosti, zatím jsme stále v levelu jedna;
- najděte si vždy chvilku pro sebe
- splněno: každý den si pravidelně věnuji dvakrát dvě minuty denně na čištění zubů, dvakrát denně jednu minutu na česání vlasů a nepravidelně několikrát krátko či dlouhodobý pobyt na WC; při těchto činnostech se dle doporučení věnuji výhradně jen svým potřebám;
- choďte včas spát
- splněno: tak to se poměrně daří, akorát do té postele spíš lezu, v pátek již zcela pravidelně chodím spát dřív než děti – ty čekají na večerníček.
Moc se mi ulevilo, že mám zdravé návyky a přístupy. Takto jistě zvládnu tento přechodný stav v plné kondici a pevném psychickém zdraví.
Nebo že by soudruzi psychologové z ČR udělali někde chybu?
